シンスプリントについて

シンスプリントとは、運動中や運動後に脛の内側に慢性的な痛みが現れる障害の一つです。
ランニングを繰り返したり、ジャンプ動作が多い運動を続けたりすることで発症しやすく、患部を手で押すと痛みを感じる場合もあります。
初期は違和感程度でも、無理を重ねることで痛みが強くなるケースがあるため注意が必要です。

原因や症状については、いくつかの要因が関係していると考えられています。
代表的な原因としては、過度な運動量、アスファルトなどの硬い路面でのトレーニング、クッション性の低い薄く硬いシューズの使用などが挙げられます。

スポーツを始めたばかりに多い原因とは？

特に、スポーツを始めたばかりの方や部活動に入ったばかりの新入部員は、急激に運動量が増える傾向があるため、シンスプリントを発症しやすいとされています。
また、競技経験のあるスポーツ選手でも、フォームを変更した直後やトレーニング内容を大きく変えた際に症状が出ることがあります。

そのほかにも、O脚などの下肢の形態的な特徴や、股関節・膝関節・足関節の柔軟性低下なども原因の一つです。
これらの要素が重なることで、脛の内側に負担が集中し、痛みにつながりやすくなります。

症状としては、脛の内側の下から3分の1付近に痛みが出やすく、縦方向に約5cm前後の範囲で痛みが広がるのが特徴です。
状態に応じた対応が必要となりますが、治療や対処としては、まず運動量を一時的に制限することが重要とされています。

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• 院名あい鍼灸接骨院 阪神御影クラッセ院
• 所在地兵庫県神戸市東灘区御影中町３丁目２−１
• 電話番号0120-252-661
• 営業時間10:00～21:00(最終受付20:00)
       
• 定休日1/1

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