ストレートネックについて

肩こりがひどい、頭痛が頻繁に起こるといった症状が出ている場合、ストレートネックと呼ばれる状態が関係している可能性があります。
ストレートネックとは、本来であれば前方へゆるやかにカーブしている首の骨が、真っ直ぐに近い形になってしまっている状態を指します。

原因として多いのは、長時間にわたる前傾姿勢です。
ストレートネックが現代病と呼ばれる理由は、この前傾姿勢が主にパソコンやスマートフォンの画面を見続ける生活習慣によって引き起こされるためです。

他に考えられる原因

現在は、仕事でも私生活でもインターネットにつながるデバイスが欠かせない時代となっています。
朝から晩までパソコン作業を行い、帰宅後もスマートフォンやタブレットで動画視聴やゲームを続ける生活が習慣化すると、首の骨が同じ角度で固定されやすくなります。

また、就寝時に高すぎる枕を使用している場合も注意が必要です。
頭の位置が不自然に高くなることで首に角度がつき、負担がかかり続けることでストレートネックを引き起こす原因になります。

本来であれば、首の骨の湾曲によって頭の重さを分散しながら支える仕組みになっています。
しかし首が真っ直ぐになると、その機能が十分に働かず、首や肩の筋肉に余計な力を入れて頭を支えなければならなくなります。

ストレートネックの症状

その結果、首や肩周囲の筋肉は常に緊張した状態となり、筋肉が硬くこわばって血流が悪くなります。
この血行不良が原因となり、肩こりや頭痛といった症状が現れやすくなります。
さらに放置してしまうと、症状が進行し、椎間板ヘルニアなどのトラブルにつながる可能性もあります。

一度ストレートネックの状態になると、短期間で首の湾曲が元に戻ることは簡単ではありません。
日常生活の姿勢や習慣を見直しながら、時間をかけて改善を目指していくことが大切です。
痛みやしびれが強い場合は薬による症状の緩和を行い、あわせてストレッチやリハビリによって筋肉をやわらかく保つことも効果的とされています。